Wstęp
Sprawnie działający układ odpornościowy (immunologiczny) jest naszą wielką siłą. Dzięki jego prawidłowej pracy wirusy, bakterie, grzyby i alergeny zwykle nie czynią nam krzywdy i nie mają wpływu na nasze zdrowie.
Wzmacnianie odporności warto więc zacząć jak najwcześniej, bo pracujemy na nią całe życie. Gdy jest obniżona, szybko się męczymy, źle sypiamy, często łapiemy różne infekcje… Jak temu przeciwdziałać?
Jest wiele czynników, które mogą osłabić naszą odporność. Nie służy jej alkohol, który zabija komórki odpornościowe, papierosy, nieregularny tryb życia, stres, napięcia emocjonalne, deficyt snu, częste podróże i zmiany klimatu, antybiotykoterapia i -oczywiście- byle jakie odżywianie.
Jak działa nasza nasz układ odpornościowy?
Gdy do naszego organizmu wtargną drobnoustroje chorobotwórcze, do walki stają białe ciałka krwi czyli limfocyty. Dzięki produkowanym przez siebie związkom chemicznym – przeciwciałom – unieszkodliwiają atakujące nas patogeny. Jeśli limfocytów jest za mało, walka staje się nierówna. Zarazki mnożą się ponad miarę, co objawia się rozwojem choroby.
By nie dopuszczać do takich sytuacji warto zrobić wszystko, by usprawnić naszą obronę, czyli wzmocnić układ odpornościowy.
Jeśli odżywiamy się zdrowo, prowadzimy zdrowy styl życia, stosujemy suplementy dostosowane do indywidualnych potrzeb naszego organizmu i jesteśmy aktywni fizycznie, to nasz system immunologiczny stanowi mocną tarczę przed patogenami.
Poznaj 7 sposobów na wzmocnienie swojej odporności
Skorzystaj z linku poniżej, by pobrać cały poradnik „Jak wzmocnić swoją odporność?”
https://studiozdrowia.com/wp-content/uploads/2021/02/Jak-wzmocnic-swoja-odpornosc.pdf