JAK OMIJAĆ WYBOJE W ODCHUDZANIU?

Odchudzanie trzeba zaplanować

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórym utrzymanie sylwetki szczupłej i zdrowej przychodzi „bezboleśnie”, jakby samo z siebie, inni – odchudzając się – osiągają pełny sukces, a jeszcze inni toczą ciągłą, wydaje się z góry przegraną walkę  z nadwagą i wciąż tyją?

Przyczyną takiego stanu rzeczy może być zarówno złe zaplanowanie i przygotowanie diety, czy złe jej rozpoczęcie jak i słaba kondycja psychiczna osoby, która chce kontrolować swoją wagę. Osoby pozytywnie nastawione do świata, zadowolone z życia, zajęte różnymi hobby, lubiące siebie i innych czerpią satysfakcję z wielu aktywności. One „jedzą, żeby żyć”. Sięgają po posiłek wtedy, kiedy są głodne i przestają jeść, kiedy czują się lekko nasycone. Natomiast dla wielu osób, niemogących poradzić sobie z nadwagą, jedzenie stanowi rodzaj wypełniania pewnego rodzaju pustki. One „żyją, aby jeść”. Zajadają problemy, sprawiają sobie jedzeniem przyjemność, nagradzają się jedzeniem za osiągnięcia, czują, że tylko po posiłku osiągają stan zadowolenia.

Dlatego też odchudzanie musi być zawsze dobrze przemyślane, zaplanowane, przygotowane i dopasowane „na miarę” oraz połączone z pracą nad swoimi emocjami i wsparciem swojego życia psychicznego.

JAK RADZIĆ SOBIE Z PODJADANIEM I PRZEJADANIEM?

Istnieje kilka przyczyn nadmiernego podjadania. Może to być:

• podjadanie emocjonalne
• podjadanie z nudów
• jedzenie w pospiechu
• jedzenie bez należytej uwagi
• jedzenie na zbyt dużych talerzach…

JAK MOŻNA NAD NIMI ZAPANOWAĆ ?

Skorzystaj z linku poniżej, by pobrać cały poradnik „Jak omijać wyboje w odchudzaniu”

https://studiozdrowia.com/wp-content/uploads/2021/02/Jak-omijac-wyboje-w-odchudzaniu.pdf